Como ficar em forma e ter um corpo definido
Não sei se já disse , mas eu tenho umas "gordurinhas" a mais que quero elininar. Andei a pesquisar e só me aparecia dietas malucas ou aquele tipo de dietas em que se tem que contar calorias, hidratos de carbono... até que encontrei o "serial killer" de gorduras. Este "serial killer" é o treino de Zuzana (quase que tinha o meu nome ...) que pertence ao bodyrock.tv , um site que disponibiliza muitas dicas para quem quer um corpo definido. Deixo-vos aqui o "serial killer" espero que gostem. Bjs.
(O Nº de repetições está pela ordem dos exercicios)
1º- 25 em cada perna
2º - 50
3º - 50
4º - 50
5º - 25 em cada perna
6º - 50
7º - 25 em cada perna
8º - 50
9º - 25 em cada perna
10º - 25 em cada perna
11 º - 25 em cada perna
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